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むわすたるふぉるゆー

アルコール依存症と自覚してからの思いをほぼ毎日綴ります。書くことでの内面整理が目的ですが、どこかの貴方のために(master, for you)役立つことが目標です

アナキンにダークサイドの自覚はあったのか?

本日は2回目の通院


拍子抜けする短時間で診察が終わり薬の量も減った。


ノックビンシアナマイドの併用は肝臓にもよろしくないとのこと。


ノックビン(粉末)のみになったわけ。


 ブログ始めたときからわかってたけど、
俺の問題はアル中メインではない。酔ったなかで暴れるに至ったのがメインだ。



俺には、形勢が弱いところに追い討ちをかけられると「人格否定された」と被害妄想を拡大させる。自分で自分を鼓舞させて正論を捏造する。


この抑えがきかない。


今回はシャイニングのジャックニコルソンばりにやばかったらしいのだ。もう狂気じゃないですか。何も覚えてないから余計にたちが悪い。。。

シャイニング (字幕版)

病院から帰って、アル中の経過を伝えてよく話し合った。


アルコール止めても、あんた喧嘩の原因が意味不明だよと。何か、俺の内面がおかしいんじゃないのか?とは思っていなかった。でも本能むき出しの脳みそが暴れたことでようやく自覚した。自覚したことってのは

  • 指摘を自己否定にとらえがち
  • 他人の評価を過剰に気にする
  • できない自分を過剰に責める

大人になっても低い「自己肯定感」を飛躍的に高める7つの方法 | Dreamer

情けないことながら、「劣等感が強い」「自己肯定感が低い」のですねー。


サイトを検索すると、自己肯定感が低い人の診断チェックでパーフェクトばかり。


完全にダークサイドに堕ちている自分を認めた。


そういや、昔ある友人から「なんでそんな優越感アピールすんの?」と言われて無視してました。


 結論

性癖を変える。

嫁さんは「自己否定の被害妄想をとにかく自覚して克服してくれ」となった。


三行半、一歩手前ですね?

・根性論ムリ
・感情心理学の本を10冊読むこと
・感情起伏のセラピー通い


追加して

・読書をとてつもなく増やせ、と
 ※ 過去、娘の反抗がすさまじかったが本の虫になってから落ち着いたため。

 

なにはともあれ

 

今日で13日目

 

100目標を立ててみる

100目標って聞いたことあります?

「年始には目標を100個たてなさい」とTACの湯〇先生が毎年話していた。

どうせ人間の1年8760時間なんて100個も崇高な目標ができるようにはできていない。つまり大事なものはすぐネタ切れする。

この儀式の良いところは、ほんとにくだらないどうでもいいものを無理やりに吐き出して、延長線に出てくる無茶なコミットを自分にさせることにある。

 

ということで、今年も考えた。

ライフケア10

  • アルコールは一滴も飲まない
  • 断酒会に月1回以上出席する
  • 避けられない酒席は4半期1回に留める
  • 仕事・飲み以外の知り合いをつくる
  • 中性脂肪、ガンマ、GOT値を戻す
  • 禁煙状態を守る
  • 1年を通じて風邪をひかない
  • 歯石除去
  • 左足の水虫を撲滅する
  • 厄年の何かをやる

スポーツ・トレーニング10

  • 72kg → 66kgにする
  • なか3日で筋トレ
  • 片腕筋肉を2.9→3.5kgにする
  • 180度開脚ができるように
  • 時速10kmで心拍150以下を維持する
  • 10km50分を切る
  • 年間500km以上走る
  • ハーフマラソン2時間以内で完走する
  • フルマラソン1回出る
  • 11月の駅伝に出場

ネット・PC関連15

  • ブログの連続投稿を維持する(最低でも月20件)
  • アクセスが1日50件ありますように
  • 月に1万円の副業利益を何かで稼ぐ
  • ネット株式・投信で15万円以上の利確をとる
  • マイナンバーカード申請
  • タイムズプラスを解約する
  • 写真は3の倍数月に現像する
  • 割れたスマホを買い替える
  • ふるさと納税 寒河江で米60kg
  • ふるさと納税 都城で肉4kg
  • ふるさと納税 お得な何かを見つける
  • 確定申告
  • 溜まりまくった写真データをBDに焼く
  • ビデオBDのバックアップを作る
  • 御朱印を5つ埋める

買い物8

  • パソコン1台
  • M65カーゴパンツ
  • 自分の机
  • 子供らの机
  • シットアップベンチ
  • カメラのレンズ
  • 内蔵BDレコーダー
  • 軽でいいので車が欲しい

グルメ・料理16

  • 年始にすきやきを作る。この1回だけとする
  • ラーメンの種類は問わないが月に1度までとする
  • 立川マシマシ特盛マシライスに挑戦する
  • 週に3回納豆ご飯、2回TKGとする
  • 熊本から馬刺しを取り寄せる
  • ハラルフードでラムチョップを大量に買う
  • 宇奈ととで特盛ウナギを一度だけ食べる
  • いつもより酸っぱくない梅干を4kg漬ける
  • ビリヤニを新レパートリーとする
  • 角煮かチャーシューを2回作る
  • タルトを焼いてやる
  • カルーアプリンを作る(あ。。。酒飲めない)
  • 勢いで買ったレンズ豆で料理をする
  • 新たな発酵食品に挑戦する
  • 近所の激安牛筋で牛筋三昧を3日送る

ものづくり ~DIY・クラフト・菜園14

  • 物干しテラス(3.6m×1.8m)を建てる
  • 物干しデッキ(イタウバ)を建てる
  • 納戸のハンガースペースを拡張する
  • 庭の花壇を作る
  • ミニトマト収穫目標200個
  • パステル画を一枚以上描く
  • さらっと描ける何かのイラストをマスターする
  • チャランゴで1曲レパートリーを持つ
  • 月に一度はカメラもって何かを撮る
  • 東京ミネラルフェアに行く
  • 蛍光鉱石のディスプレイを作る
  • アンモライトを手に入れる
  • 灰重石を手に入れる
  • 珪酸亜鉛鉱を手に入れる

自己啓発・普段の心構え14

  • 紙田公先生の本を読み切る
  • 電検2種に合格する
  • 問題集を1月までに1周する
  • トヨタ式片づけを実践する
  • 月に1冊以上の小説を読む
  • 「ウケる技術」から新たに5点を使いこなす
  • 誰が相手でも論破して逃げ道をふさがない
  • 苦言は繰り返さない
  • 自己批判をさせない
  • 自分が批判されたからって熱くならない
  • CADを使えるようになる
  • 実施設計を最後までやりきる
  • 管理職にすべりこむ
  • 来年の100目標を立てて年を越す

ファミリー11

  • 大島に行く
  • スキーに連れていく
  • 夏のプールは4回以上連れていく
  • 週に1回以上は21時前に帰ってくる
  • 授業参観に毎月行く
  • 土日の料理はちゃんと作る
  • 土日の洗濯は何も言わずに行う
  • 墓参り
  • 息子の逆上がりをどうにかする
  • 今年もカマキリを見つけに毎週遠征する
  • ゲンゴロウが飼いたいというおねだりをどうにかする
  • 水晶を拾いたいというおねだりをどうにかする

サブカル3

  • 惑星のさみだれという漫画を読む
  • あまいぞ男吾という懐かし漫画を読む
  • 1クール1つずつの良さげな深夜アニメを楽しむ

 

埋まってしまった。。。以外とアホなものが少ない。

かなりマトモじゃないでしょうか!?

とてもアル中とは思えないっす

 

それにしても物欲減ったな。こんなんで商品レビューとか書けるのかな。

 

そんなわけで。

 

今日で12日目

レバーはプルプルだってさ

本日から仕事始めっ
。。。って早々に切り上げていろいろこなしました

年末に診断した肝臓の数値と超音波診断

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15年以上閾値を超えたことのないガンマちゃんとGPTちゃんが
ぴょこんと超えている。中性脂肪も連動してるんだそうな

「まー、超えてるんだけどさ。レバーもプルプルでオッケーよ」
「アルコール依存だけどさ。早めに来てホント良かったよね」
「あんたの体なんかより、奥さんのことケアしなさいよ」

サドっ気のある女医さんでした(年下でね)


そーなんすよね。たぶん自分はまだ引き返せる
しかし女医さんの言う通り、家族の関係のほうが道険しい
正直、飲むの我慢とか、そういう欲求と戦うだけのほうがマシ


家に戻ると、夕飯作ってあった
鮭ですな。正月の胃疲れにはちょうど。
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反省ザルをして許され依存をしててもたぶん埒があかない
あくまで短期的な許しにしかならない

さしあたり、ぼけーーとしないよう今までの飲み時間を建設的な
活動で埋め尽くすようにしてみよう


今日で11日目

積み重ねていくしかないよね

昨夜の夢。さっと出てきたチューハイ飲んでしまって物凄い焦る夢。
「やば!抗酒剤飲んでるのにどーなるんだ?」

パニクって目覚めて、寝覚め悪ぃーなーという思いと
激しい自己嫌悪。夢見は積み重ねていくしかないね


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そして本日は仕事始めだけど有給。家族で国立博物館にお出かけ。
体調の悪かった嫁が午後から突然不機嫌になり、夜の水炊きにも触らせてくれない。
大根多いなー、と口に出したからでは決してない。


私「怒ってるみたいだけど。おれ、今日何かまずいことした?」

聞き方がまずかった。理不尽に揚げ足をとられる。

嫁「何かしたですって?さんざん迷惑かけて恐怖を植え付けて何言ってるんだよ!」
私「いや。今日何かしたのかわからないんだよ」
嫁「今日は何もない。でも薬飲んでようと、あなたが豹変しそうで怖いんです


うつむくしかできず。現実も積み重ねていくしかないね



ブラックアウト中の出来事はそのうち書きます


今日で10日目

書き出し

2017年になって3日目

最後のブラックアウトをして、アルコールを抜き始めて1週間

こんなにホンワカした気分で正月を過ごすのは学生以来かと

 

このブログは環境を壊す一歩手前でチャンスをもらい

アルコールをはじめ、20年以来の生き方を変えていく過程を

つづります。

 

同じ轍を踏まないよう誰かの目に留まればと。

 

「今日で〇日目」だけは欠かせない

万が一スリップして飲んでしまったら正直に書くことを誓う

 

 

ではでは初コール

 

今日で9日目