断酒による効果　１ヶ月後 - 断酒してなにしてる？

やっと書ける。
この瞬間を我慢していた。

断酒１カ月経過。
節目だとかを書くつもりではない。

変化を外に吐き出させてもらいます。

さっそく投下。

１．イライラが消える

怒りのレベルメーター10段階とすると、3段階くらいしか上がらなくなった。何事も早く済ませたいと思っていた感情が気長になった。

２．やせる

エタノールは絶対に太る原因！

これを言いたかった！
自分は、タン塩串2本で6杯飲んでた。おつまみは多くない。
家族で同じもの食ってるのになぜ俺だけが太るのかと、ずっとわからないフリをしていたけど。過去5年くらい振り返ると酒の量と体重はリンクしてる。

３．時間感覚が長くなる

夜の1時間はこんなに長くて色んなことができるのか。
人と会話をしていても内容が濃いようになった。
ようするに上の空だったわけだね。

４．お金がたまる

一番わかりやすくて明確。
金の減り方が高校生の頃に戻ったみたいで新鮮。

５．肌・髪つや

カサカサは乾燥肌で、白髪は年齢と整理してたが
どうしたことだろう。
この先が頭髪が楽しみだ。

６．寝つきと寝起きが良くなる

酒が残る感じがないから起きてすぐに目が覚める。「寝起きが悪くて機嫌が悪い」とか今では信じられない。

７．読書にハマった

もともと飲みたい衝動を起こさせないために読書をノルマにした。1日1冊ペースでむさぼっている。本は枯渇しないし副作用がないから安心。今日はこれ。

眠気

起きてる時間の眠気が強くなってる。
会社で寝落ちしてしまう。
ノックビンせいなのか、まだわからない。

便秘
ネットを調べると、禁煙禁酒で出る人が多い。
自分も最初の3週間はガスばかりで焦った。
こんなに出なかったらどうなるのか不安だった。
4週目から解消してる。

飲水が多くなる
最初の2週間は浴びるようにお茶を飲んだ。今は落ち着いたけど、外ではドリンクバーがぶ飲みが止まらない。ていうか、、、ジュースってコンビニの紙のやつはいつの間にかおいしくなってるね。

味覚が変わる（甘いもの）

和菓子とアイスが欠かせない。
高校までは好きだったんだけど、長らく遠ざかっていた。
特に豆あんが気に入った。
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カウンセラーの先生には「回避行動」と言われた。あまりよくないらしい。
今はまだ断酒という行動を意識したくないので、変化する自分を楽しむように目を背けたい。
1か月過ごしてみてそれほどお先真っ暗ではなかった。

いまのところの感想は、例えが悪いんだけど、風俗に行かなくなった、キャバクラに行かなくなったという感じかな。

　お金もあるし、行こうと思えば行ける。
　行きたくないかと言われると楽しい部分もあるからあれだけど。
　やみつきになって家庭壊すかもだし、金かかって何も残らないし別に結構です。

って感じ。

今後、強度のストレスが訪れたとき。
大半の人がスリップしちゃうらしいので、精神耐性は引き続き訓練していきます。

31日目。